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봄철 호흡기의 적 황사에 대처하는 방법  1148  
1. 외출을 자제하는 것이 최선입니다. 어린이와 임산부, 노인등은 약한 농도의 황사에도 영향을 받을 수 있기 때문에 특히 주의 해야 합니다. 부득이 외출을 해야할 경우엔 마스크를 이중으로 착용하거나 “황사마스크”를 반드시 착용하는 것이 좋습니다.

2. 외출을 마치고 집으로 돌아온 직후에는 샤워를 하거나 적어도 손과 얼굴을 곧바로 씻는 습관을 들이는 게 좋습니다.

3. 물을 자주 많이 마실 경우 이미 몸속에 들어온 미세먼지와 중금속등 유해 성분을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다.

4. 황사는 문틈이나 창틀등을 통해 미세한 황사 입자가 실내로 들어올 수 있기 때문에 집안에서는 물걸레질을 평소보다 자주하여 미세 먼지를 제거하는 것이 좋습니다.

5. 에어 워셔를 사용해 집안 공기 정화 및 적정습도를 유지합니다.

6. 비타민 A가 많은 당근, 시금치, 상추가 좋고 가래를 억제하는 도라지, 콩, 해조류 및 과일류 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 양치질이나 구강청정제 등으로 입안을 청결 하게하여 주고 목은 옅은 소금물로 헹궈주면 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

8. 황사를 주의해야 할 사람 1순위는 기관지 천식 환자입니다. 3~4월에는 일교차가 큰데다 차고 건조한 대기와 감기로 인해 천식환자의 기관지가 시달리기 때문에 황사에 노출되면 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다.
 
 
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